【華人健康網／特別報導】你也是三餐老在外的外食族嗎？根據2016年最新統計調查鄭本岡發現，台灣13～64歲人口中，平日早餐外食比例為64.8%、超過1100萬人；午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分可觀！民眾經常外食時，長期恐有營養失衡的疑慮，對人體健康可謂一大危害！
還好隨著食品技術的進步，如今已有新型的日本知名品牌明治的營養補充品-明倍適，可供忙碌現代人選擇。其採用小容量的杯型設計，1杯 125ml即含有1根香蕉的膳食纖維，並且含有多種人體必須維生素、礦物質，以及蛋白質、鈣等營養素，能輔助外食族飲食不均衡的缺口。而且有草莓、咖鄭本岡啡、玉米濃湯等多種口味可供選擇，同時具有低鈉少負擔的特性，對於繁忙的上班族來說，是維持健康的營養補給的新選擇。
孩童吃飯時間太久恐蛀牙 塗「這個」可預防
(健康醫療網／記者田柏升報導)
孩童用餐時間要注意 吃太久增蛀牙風險
咬一口食物，離開位子蹓躂玩樂一會兒，你家的小朋友吃東西時間會很長嗎？醫師表示，小朋友吃飯時間太久，會增加蛀牙風險。社區牙科診所醫師葛蘭源說，過長的食物攝取時間可能會讓小朋友較容易蛀牙，建議父母把小朋友飲食時間控制在30到40分鐘以內，因為分散的飲食會讓孩子嘴巴一直處於酸性環境中，加快蛀牙速度。
1年只要2次 孩童塗「這個」能防蛀牙
想要照顧小朋友的牙齒，除了勤刷牙，可以定期幫小朋友的牙齒塗氟。氟的作用有3個：減少牙齒礦物流失、促進牙齒再鈣化、抑制蛀牙細菌的代謝，進而降低口腔內細菌數量。葛蘭源醫師解釋，平常吃到酸性食物後，會開始產生鈣質流失的情況，氟就會附著在牙齒表面的鈣質上，形成堅固的結構，讓牙齒再回復成原本健康的狀態，並建議每定期半年可塗氟一次，從小朋友長第一顆牙就可一直塗到恆牙全換完的2到3年後，大約13到14歲再停止。
塗後1小時禁飲食 含氟牙膏也護牙
持續塗氟能保護乳牙及恆牙，降低未來蛀牙發生率。醫師提醒，塗氟後一小時不要飲食或漱口，才能避免把氟沖刷掉，降低作用。另外，小朋友也能使用含氟牙膏刷牙，3歲以下的用量只需1顆米粒大小；3歲以上則可使用1顆彎豆的長度。
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